Детские занятия
От 4 до 12 лет.
Наши занятия – вклад в физическое и умственное развитие вашего ребёнка.
Наши занятия – вклад в физическое и умственное развитие вашего ребёнка.
Здоровёнок
На нашем занятии ЗДОРОВЁНОК мы предлагаем малышам разнообразные задания: прыжки и бег для развития выносливости, элементы растяжки для поддержания эластичности мышц, музыкальные задания для развития чувства ритма, упражнение на координацию, баланс и ловкость, упражнения для укрепления мышц.
Всем известно, что физическое развитие является фундаментом развития эмоционального и интеллектуального. На каждом занятии мы строим для малышей полосу препятствий. И это не просто игра. Детям требуется пройти задания полосы безошибочно. Они учатся быть сконцентрированными и внимательными. Эти качества являются залогом успешной учёбы в школе. Маленькие участники полосы препятствий получают символическую награду – позитивное положительное подкрепление. Таким образом мы прививаем любовь к физической активности на долгие годы вперёд.
Всем известно, что физическое развитие является фундаментом развития эмоционального и интеллектуального. На каждом занятии мы строим для малышей полосу препятствий. И это не просто игра. Детям требуется пройти задания полосы безошибочно. Они учатся быть сконцентрированными и внимательными. Эти качества являются залогом успешной учёбы в школе. Маленькие участники полосы препятствий получают символическую награду – позитивное положительное подкрепление. Таким образом мы прививаем любовь к физической активности на долгие годы вперёд.
- бодрая музыка
- активные движения
- смена ритма для отдыха
- задания в игровой форме
Ника Громова, 39 лет, высшее педагогическое образование, профессиональная переподготовка: фитнес тренер
Футболка, шорты или леггинсы, носочки
- новичкам
- детям, которые занимались в спортивных секциях раньше
- укрепляется иммунитет
- профилактика сколиоза и плоскостопия
- развивается ловкость и координация
- повышается концентрация внимания
- улучшается общая физическая подготовка
- улучшаются социальные навыки
Гамаки
Гимнастика в гамаках сбалансированно развивает гибкость и силу, улучшает координацию и ловкость. Все занятия начинаются с разминки, затем группа отрабатывает музыкальную танцевально-акробатическую связку.
- элементы базовой акробатики
- элементы растяжки
- составляем танец на гамаках
- сочетания гимнастики, музыкальности и творчества
Ника Громова, 39 лет, высшее педагогическое образование, профессиональная переподготовка: фитнес тренер - диплом, сертификат: воздушная гимнастика
Девочкам: чёрный комбинезон, носочки
Мальчикам: чёрные трико и чёрная футболка, носочки
Мальчикам: чёрные трико и чёрная футболка, носочки
- новичкам
- детям, которые раньше занимались гимнастикой и растяжкой
- профилактика сколиоза и плоскостопия
- развивается сила, гибкость и координация
- развивается музыкальность, пластика и грация
- улучшаются социальные навыки
- освоение базовых акробатических элементов
- освоение музыкальных связок на гамаках (танец в гамаке)
- подготовка любительского музыкального номера
Воздушное кольцо
Гимнастика на воздушном кольце – это цирковое направление. Выглядит эффектно и красиво, однако требует хорошей физической подготовки и развитой гибкости. Если сравнивать занятие на гамаках и кольце, то воздушное кольцо значительно сложнее. Оно больше подходит для девочек.
В нашем зале невысокие потолки, кольца висят на небольшой высоте. Мы отрабатываем базовые элементы и объединяем их в несложные музыкальные связки. Данное занятие рекомендуется совмещать с занятием ГИБКОСТЬ, чтобы работать над шпагатами и разрабатывать гибкость спины, и КРУТЫЕ МЫШЦЫ, чтобы развивать силу и выносливость.
- базовая воздушная акробатика
- объединяем элементы в связки
- готовим небольшие номера для любительских выступлений
- сочетания гимнастики, музыкальности и творчества
Ника Громова, 39 лет, высшее педагогическое образование, профессиональная переподготовка: фитнес тренер - диплом, сертификат: воздушная гимнастика
Девочкам: чёрный комбинезон с длинным рукавом, носочки
- девочкам
- новичкам
- детям, которые раньше занимались гимнастикой и растяжкой
- профилактика сколиоза и плоскостопия
- развивается сила, ловкость и координация
- развивается музыкальность, пластика и грация
- улучшаются социальные навыки
- освоение базовых акробатических элементов на кольце
- развитие умения объединять известные элементы в музыкальные связки
- подготовка любительского музыкального номера
Крутые мышцы
Идеально подойдёт мальчикам, хотя и девочкам будет тоже на пользу. Проходит на одном дыхании! Тренер комбинирует упражнения таким образом, чтобы дети развивали выносливость, ловкость, координацию. В силовом блоке выполняются упражнения для укрепления мышц пресса, рук, спины и ног. Занятие просто необходимо для детей, которые круглые сутки сидят в телефонах. Помимо физического развития ребята развивают и социальные навыки.
- разнообразные задания
- смена ритма для отдыха
- развитие выносливости и силы
Ника Громова, 39 лет, высшее педагогическое образование, профессиональная переподготовка: фитнес тренер - диплом.
Кроссовки, футболка, шорты или лосины/трико.
- идеально для мальчиков
- подходит девочкам
- новичкам
- тем, кто имеет опыт тренировок
- профилактика сколиоза и плоскостопия
- развивается сила, ловкость и координация
- улучшаются социальные навыки
- укрепляется иммунитет
- позитивная стимуляция умственного развития
Гибкость
На этом занятии мы занимаемся развитием гибкости и подвижности суставов. Больше подходит девочкам. Тянем шпагатики, стоим в мостиках. Мы практикуем бережное отношение к детям и не доводим их до слёз на растяжке. При этом наши занятия эффективны за счёт того, что мы используем хороший разогрев и выполняем массу подводящих упражнений. Рекомендуется тем, кто ходит на занятия ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО и ГАМАКИ для достижения лучшего результата.
- упражнения на вытяжение мышц
- развитие гибкости суставов
- работа над шпагатами
- упражнения для развития гибкости спины
Ника Громова, 39 лет, высшее педагогическое образование, профессиональная переподготовка: фитнес тренер - диплом.
Носочки, футболка, шорты или леггинсы.
- новичкам
- тем, кто имеет опыт подобных занятий
- повышается эластичность мышц
- продольный шпагат (при регулярных занятиях)
- поперечный шпагат (при регулярных занятиях)
- гибкая спина, мостики
Занятие в подарок
Введите ваши данные. Наш администратор закрепит подарочное занятие за вами. Вы сможете воспользоваться им в любой момент.
1 занятие в подарок для новых клиентов
Если у тебя хватило смелости начать, то у тебя хватит упорства завершить начатое.
Подписывайтесь на наши каналы и оставайтесь на связи.
© НИКА фитнес. Все права защищены.
